Reteta smoothie nutritiv pentru dieta, made by Carmen Bruma

• echipati storcatorul prin presare la rece Kuvings B6000PR cu sita pentru smoothie
• spalati ingredientele si curatati-le, apoi introduceti-le pe rand in storcator
• se bea imediat dupa preparare, de preferat dimineata.

Un smoothie de fructe si legume preparat prin presare la rece si baut dimineata pe stomacul gol reprezinta o alternativa sanatoasa si nepericuloasa pentru silueta.
Iata cateva criterii propuse de Carmen Bruma care sa va ajute sa selectati dieta de slabire potrivita:
1. o dieta care are drept scop slabirea nu trebuie sa excluda nicio grupa de macronutrienti, adica proteine, glucide si lipide. Curele disociate tinute pe o perioada mai mare de timp pot produce dezechilibre, lipsa energiei si a puterii de concentrare, iar ingrasarea de dupa este aproape garantata.
2. o cura de slabire trebuie sa contina si legume proaspete. Fructele trebuie consumate cu atentie si moderatie (nu seara). Grapefruitul, ananasul, kiwi, lamaia si para sunt fructe care pot fi integrate intr-o dieta de slabire fara prea mari riscuri.
3. o cura de slabire trebuie sa contina si alimente, nu doar prafuri pe care sa le dizolvam in apa.
4. o cura de slabire trebuie sa se potriveasca programului si gusturilor tale, sa-ti formeze obiceiuri alimentare sanatoase care sa poata fi transformate intr-un stil de viata.

Savureaza cu placere!