Reteta smoothie de recuperare dupa efort, by Carmen Bruma
Porții
1
Complexitate
1
Pregătire
Gătire
Temperatură
Calorii
-
Ingrediente
| • Banana – 1 buc. |
| • Avocado – 1 buc. |
| • Apa de cocos - 100 ml |
| • Castravete – 1 buc. |
| • Portocala – 1 buc. |
| • Patrunjel - 1 legatura frunze |
| • Pudra proteica din canepa - 2 lingurite |
Mod de preparare
- Se curata de coaja banana, castravetele si portocala
- Fructul de avocado se taie pe jumatate si se inlatura samburele. Ulterior, cu ajutorul unei linguri se scoate pulpa
- Se spala frunzele de patrunjel si castravetele
- Se echipeaza storcatorul prin presare la rece Kuvings C9500PR cu sita de smoothie si se porneste
- Se introduc pe rand toate ingredientele in storcator, lasand capacul vasului de colectare inchis, astfel incat toate ingredientele sa se amestece omogen
- Se toarna smoothie-ul rezultat intr-un pahar si se adauga apa de cocos si pudra proteica din canepa
- Se amesteca pana la omogenizare si se bea imediat
Smoothie-ul rezultat contine vitamina C (importanta in refacerea organismului dupa efort), proteine vegetale, magneziu, potasiu, fier, sodiu, vitaminele E, K. Se bea dupa eforturi intense, mai lungi de 40 de minute sau in prima parte a zilei atunci cand va simtiti epuizati fizic sau psihic.
Savurati cu placere!
Carmen Bruma
CELE MAI NOI REȚETE REALIZATE CU Storcator de fructe si legume cu presare la rece C9500PR, Red
Reteta smoothie de toamna cu smochine
Reteta suc de citrice cu ghimbir anti-raceala
Sorbet de nectarine si kiwi
Inghetata cu mure si banane
Reteta suc revitalizant cu sfecla rosie si morcov
Reteta suc afrodisiac cu rodie si afine
Reteta suc energizant cu varza kale si kiwi
Reteta suc energizant cu ananas si spanac
