Reteta suc impotriva asteniei de primavara, made by Carmen Bruma
Porții
1
Complexitate
1
Pregătire
Gătire
5m
Temperatură
Calorii
-
Ingrediente
| • Banana – 1 buc. |
| • Avocado – ½ buc. |
| • Baby spanac – 2 maini |
| • Ananas – 100 gr. |
| • Castravete – 100 gr. |
| • Miezul de la 3 – 4 nuci |
Mod de preparare
• Decojiti ananasul, banana, avocado, castravetele
• Se echipeaza storcatorul cu presare la rece Kuvings C9500PR cu sita pentru smoothie, apoi se introduc ingredientele pe rand in storcator
• La final se adauga in pahar miezul de nuca si se bea imediat.
Beti zilnic atunci cand simtiti o stare de slabiciune un smoothie anti-astenie! Acesta se pregateste rapid cu ajutorul storcatorului prin presare la rece Kuvings C9500PR, care datorita procesului de stoarcere lenta de doar 60 rotatii pe minut, pastreaza nutrientii din ingredientele folosite. Acest smoothie contine fructe si legume bogate in triptofan si serotonina, substante care ne ajuta sa ne recapatam buna dispozitie si energia.
Oboseala, slabiciune, somn neodihnitor, dificultati la concentrare, sunt de multe ori starile cu care ne confruntam in perioada de tranzitie de la sezonul rece la cel cald. Toate aceste stari definesc astenia de primavara, care in opinia medicilor, este consecinta efortului de adaptare a organismului la noile conditii de temperatura. Alimentele ne pot ajuta sa facem fata mai usor acestui efort. Iata cateva solutii alimentare impotriva asteniei de primavara:
Consumati zilnic verdeturi de primavara! Spanacul, salata, stevia, loboda, ceapa verde sunt surse foarte bune de vitamina C, betacaroten, acid folic, minerale, fibre, fitonutrienti, au efect diuretic, scad colesterolul si sustin sistemul imunitar.
Includeti in meniu sardine, pestele gras, nuci! Contin acizi grasi esentiali care diminueaza procesele inflamatorii, fluidifica sangele si contribuie la functionarea optima a sistemului nervos.
Nu excludeti carbohidratii lenti! adica produsele fainoase, cerealele, painea, fasolea boabe, mazarea, lintea! Glucidele continute de acestia se absorb treptat in sange si mentin glicemia la un nivel constant mai multe ore. Asta inseamna ca nu vom simti senzatia de foame atat de des ca atunci cand mancam zahar.
Consumati alimente bogate in magneziu, zinc si fier - minerale importante pentru functionarea optima a organismului. Zinc si fier gasim in produsele de origine animal: carne, peste, oua, lapte iar magneziu in seminte, avocado, ciocolata neagra.
Pentru a va simti intotdeauna in forma, profitati din plin de vitaminele oferite de acest smoothie impotriva asteniei de primavara!
Savurati cu placere!
• Se echipeaza storcatorul cu presare la rece Kuvings C9500PR cu sita pentru smoothie, apoi se introduc ingredientele pe rand in storcator
• La final se adauga in pahar miezul de nuca si se bea imediat.
Beti zilnic atunci cand simtiti o stare de slabiciune un smoothie anti-astenie! Acesta se pregateste rapid cu ajutorul storcatorului prin presare la rece Kuvings C9500PR, care datorita procesului de stoarcere lenta de doar 60 rotatii pe minut, pastreaza nutrientii din ingredientele folosite. Acest smoothie contine fructe si legume bogate in triptofan si serotonina, substante care ne ajuta sa ne recapatam buna dispozitie si energia.
Oboseala, slabiciune, somn neodihnitor, dificultati la concentrare, sunt de multe ori starile cu care ne confruntam in perioada de tranzitie de la sezonul rece la cel cald. Toate aceste stari definesc astenia de primavara, care in opinia medicilor, este consecinta efortului de adaptare a organismului la noile conditii de temperatura. Alimentele ne pot ajuta sa facem fata mai usor acestui efort. Iata cateva solutii alimentare impotriva asteniei de primavara:
Consumati zilnic verdeturi de primavara! Spanacul, salata, stevia, loboda, ceapa verde sunt surse foarte bune de vitamina C, betacaroten, acid folic, minerale, fibre, fitonutrienti, au efect diuretic, scad colesterolul si sustin sistemul imunitar.
Includeti in meniu sardine, pestele gras, nuci! Contin acizi grasi esentiali care diminueaza procesele inflamatorii, fluidifica sangele si contribuie la functionarea optima a sistemului nervos.
Nu excludeti carbohidratii lenti! adica produsele fainoase, cerealele, painea, fasolea boabe, mazarea, lintea! Glucidele continute de acestia se absorb treptat in sange si mentin glicemia la un nivel constant mai multe ore. Asta inseamna ca nu vom simti senzatia de foame atat de des ca atunci cand mancam zahar.
Consumati alimente bogate in magneziu, zinc si fier - minerale importante pentru functionarea optima a organismului. Zinc si fier gasim in produsele de origine animal: carne, peste, oua, lapte iar magneziu in seminte, avocado, ciocolata neagra.
Pentru a va simti intotdeauna in forma, profitati din plin de vitaminele oferite de acest smoothie impotriva asteniei de primavara!
Savurati cu placere!
CELE MAI NOI REȚETE REALIZATE CU Storcator de fructe si legume cu presare la rece C9500PR, Red
Reteta smoothie de toamna cu smochine
Reteta suc de citrice cu ghimbir anti-raceala
Sorbet de nectarine si kiwi
Inghetata cu mure si banane
Reteta suc revitalizant cu sfecla rosie si morcov
Reteta suc afrodisiac cu rodie si afine
Reteta suc energizant cu varza kale si kiwi
Reteta suc energizant cu ananas si spanac
