Reteta suc pentru reducerea celulitei, by Carmen Bruma

Porții

Complexitate

Pregătire

05m

Gătire

Temperatură

Calorii

Ingrediente

• 250 g ananas

• 100 g telina

• o mana rucola

• o mana patrunjel

• miezul pisat de la 2 nuci

Mod de preparare

Se spala ingredientele si se pregatesc
Se echipeaza storcatorul prin presare la rece Kuvings C9500 PR cu sita de suc si se porneste
Se introduc pe rand toate ingredientele in storcator, lasand capacul vasului de colectare inchis, astfel incat toate ingredientele sa se amestece omogen
Se toarna sucul rezultat intr-un pahar si se bea imediat

Sucul astfel preparat este bogat in vitaminele A, C, E dar si magneziu si zinc!
Pentru combaterea celulitei este necesar sa respectati urmatoarele reguli alimentare cel putin 6 saptamani:

Eliminati complet zaharul si dulciurile ( miere, indulcitori naturali sau artificiali)

Eliminati alcoolul

Dupa ora 18 mancati doar carne slaba cu legume proaspete si

Eliminati soia, mezelurile si prajelile

Mancati proteine slabe la fiecare masa ( min 1 gram proteina/kg corp

Incercati sa va schimbati compozitia corporala in favoarea masei musculare. Faceti antrenamente de tip HIIT si variati exercitiile

Nu rontaiti intre mese chiar daca e vorba de alimente sanatoase. Limitati-va la 3 mese principale si (eventual doar daca simtiti nevoia) 2 gustari

Beti 45ml apa / kg corp

Nu fumati! Nicotina are efect vasoconstrictor asupra capilarelor, scade circulatia si drenajul limfatic la nivelul pielii si favorizeaza aparitia celulitei

Cresteti aportul de lecitina si acizi grasi esentiali omega 3. In mod natural se gasesc in galbenusul de ou, pestele gras, sardine, nuci sau puteti folosi varianta suplimentelor

Nu uitati sa va luati in fiecare zi portia de energie si sanatate din sucul preparat cu ajutorul storcatorului Kuvings, care pastreaza vitaminele si mineralele ingredientelor prin presarea la rece!

Savurati cu placere!

Carmen Bruma